ごえ こんにちは
皆さんはご飯派ですか？それともパン派ですか？
日本といえば米という印象や世間一般的にはご飯派が多いイメージですが、最近は手軽に食べることができたり、味やバリエーションの豊富さからパン派の人も増えていると思います
では実際にどっちが多いのか、それぞれのメリット・デメリットを紹介します
ご飯派とパン派の割合
「あなたはご飯派ですか、パン派ですか？」と質問したところ、『ご飯派（82.4％）』『パン派（17.6％）』という回答結果になりました。
ご飯派の方が8割以上と圧倒的に多いことがわかります
ですが近年手軽に食べられることやバリエーションの豊富さからパン派の人も増えてきています
それぞれのメリット・デメリット
ご飯派
メリット
・腹持ちが良い
・おかずを用意するので栄養をとりやすい
・カロリーを調整しやすい
デメリット
・塩分が多くなりやすい
白ごはんであると、おかずに塩分の多い食品を選びがちになってしまうので、塩分過剰に注意
パン派
メリット
・準備しやすい
・サンドイッチなどは栄養を摂りやすい
・食べやすい
デメリット
・脂質が増えやすい
・ご飯よりも血糖値が上がりやすい
・腹持ちが悪い
結論
ご飯派の割合が多いが、近年はパン派も増えてきていることが分かりました
それぞれにメリット・デメリットがあり中でもダイエットにはご飯のほうが向いていることが分かりました
ダイエットしたい方は朝食をご飯にしてみるといいかも!